2018. szeptember 14.

Egészségedre, gyermekem!

Egészségedre, gyermekem!

iskola.jpgHa már az előző posztban a bioalmáról volt szó, folytassuk az egészség témakörét.

Becsöngettek. És ez elhozza a szülő számára a mindennapos fejtörést, vajon mi kerüljön az uzsonnáscsomagba?Nem lehet elégszer hangsúlyozni, mennyire fontos, hogy a nap reggelivel induljon, ez alapozza meg a gyerek későbbi étkezési szokásait ugyanis, ha a reggeli kimarad, egy fontos étkezést, műfajt iktatunk ki az életéből, amit felnőttként is mellőzni fog. De mivel készülhetünk a kicsiknek?iskola2.jpg

Szendvics, az örök klasszikus. Fontos, hogy puha, nem morzsálódó kenyérből készítsük, és még jobb, ha teljes kiőrlésű lisztből készült pékárut használunk. Amire figyelni érdemes, hogy az energiát adó szénhidrát mellett mindig kerüljön az uzsonnába elegendő fehérje, és megfelelő mennyiségű zöldség is. Az optimális szendvics például egy magos péksüti tonhalkrémmel és uborkával. Vagy vékonyra szeletelt csirkemellcsíkokkal, retekkel. Készíthetünk zabpelyhes fasírtgolyókat is, persze hagyma nélkül, vagy éppen bedobozolhatunk sárgarépacsíkokat, könnyű nasinak. Ne feledkezzünk meg a gyümölcsről sem, egy alma, körte, egy fürt szőlő, banán vagy mandarin plusz energiát adhat a gyereknek.iskola3.png

És akkor még az innivalóra is gondolnunk kell! A tehéntej és annak nyákképző hatása fogékonyabbá teszi a gyermekeket a betegségekre, kutatási eredmények szerint pedig akár hiperaktivitásra is hajlamosíthat. Szerencsére találunk jobb megoldást! Gazdag ásványianyag, vitamin, aminosav és növényi rostanyagtartalma miatt a zabital tökéletes választás, hiszen a zab minden értékével rendelkezik, B1-, B2-, B3-, B6-, és K-vitamin is bőven akad benne. Ráadásul a Biopont kínálatában megtaláljuk 200 ml-es, praktikus, szívószállal ellátott kivitelben kakaós és vaníliás változatban is. Így a kakaófüggő gyermekek sem maradnak tartalmas, tápanyagban gazdag ital nélkül, de a finom vaníliaízű ital is remek alternatíva.iskola4.png

Ízesítés nélküli italként választhatjuk a szintén 200 ml-es kisdobozos rizsitalt, amely nagy mennyiségű fehérjét, B-, E, és K-vitaminokat valamint ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaz. Ha pedig a gyerek szereti a kávé ízét, akkor nyugodtan tegyünk az uzsonna mellé egy Biopont Rice Coffee-t, amely tisztán növényi eredetű, bio rizsital pörkölt árpával, amely kiváló helyettesítője a kávénak, és mivel koffeinmentes, ezért iskolás gyermekek is nyugodtan fogyaszthatják. Ezeknek a növényi tejhelyettesítőknek a segítségével persze előzetesen készíthetünk otthon zabkását, vagy rizskását is, ezt pedig kisdobozban szintén magával viheti a gyermek az iskolába. A délutáni nassoláshoz pedig szintén érdemes egészséges rágcsálnivalót bekészíteni, kölesgolyót, kukoricasnacket, gluténmentes ropit.

Még több tipp itt: https://biopont.hu/

Ha tetszett a poszt, csatlakozz te is az Otthon édes Facebook közösségéhez: itt. Egyben kattintsd is le a Tetszik gomb legördülő menüjében az Értesítéseket kérek fület, mert csak így jutnak el hozzád a friss tartalmak. Ha inkább Instagramozol, otthonedes néven találsz meg.

Fotók: Pixabay

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.